怎样吃蜂蜜调养身体？

从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及答辩干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。

服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃1-2词次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；夏季天气炎热，蜂蜜有助于排毒。

蜂蜜对胃酸有双向调节作用。过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭后半小时食用，而胃酸缺乏。胃口较差的人，则应在饭前食用。

蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。对于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳（水温不超过60℃，以40℃为佳），可起到滋阴补益的作用。

根据《中药药典》记载，蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口，以帮助皮肤生长愈合。现代医学也证实，蜂蜜的确有此功效。用蜂蜜敷脸，还能起到补充皮肤角质层水分，改善肤质暗沉的作用。

吃蜂蜜的禁忌：

1.蜂蜜加热不应超过60度，温度高于60度时，蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏，营养价值降低；

2.蜂蜜具有高渗透性和挥发性，好蜂蜜应用玻璃器皿盛装；

3.糖尿病患者服用蜂蜜要听从医嘱；

4.一岁以内小孩不宜服用蜂蜜。

食用花粉是应注意些什么？

食用花粉医疗保健时，要想收到理想的效果，必须注意一下几点：

（1）要坚持食用。花粉是一种完美的营养食品，不能奢望只需食用一次或几次就能达到永久的效果。一定要坚持一段时间或按疗程需要食用。

（2）开始食用者2-4周不可间断，三天打鱼两天晒网的吃法，效果不佳。

（3）饭前食用。即饭前15-30分钟食用，吸收能力最强，效果最好。

（4）不能用开水冲饮。温度超过60度，活性酶、氨基酸和维生素就会被破坏，影响医疗保健和美容效果。

（5）花粉及其制品应保存在阴凉处，避免高温和直接阳光照射。袋装花粉打开后，应尽快按照食用量服完，不然吸收空气中湿气会影响其品质。