怎样吃蜂蜜调养身体?
从中医角度讲,蜂蜜性平味甘,有补益脾胃、润肠通便的作用,能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及答辩干结等问题,还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥,适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人,可通过服蜂蜜来改善。
服用蜂蜜,较为合理的方法是每天吃1-2词次,每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜,功效也不同。如临睡前食用,有助于安神,可促进睡眠;夏季天气炎热,蜂蜜有助于排毒。
蜂蜜对胃酸有双向调节作用。过量食用,会抑制胃酸,少量食用,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人,可在饭后半小时食用,而胃酸缺乏。胃口较差的人,则应在饭前食用。
蜂蜜能直接吞咽,也可用水冲服。温水冲服有助于刺激肠道蠕动,帮助排便。对于容易腹泻的人,则是以温热水冲服为佳(水温不超过60℃,以40℃为佳),可起到滋阴补益的作用。
根据《中药药典》记载,蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口,以帮助皮肤生长愈合。现代医学也证实,蜂蜜的确有此功效。用蜂蜜敷脸,还能起到补充皮肤角质层水分,改善肤质暗沉的作用。
吃蜂蜜的禁忌:
1.蜂蜜加热不应超过60度,温度高于60度时,蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏,营养价值降低;
2.蜂蜜具有高渗透性和挥发性,好蜂蜜应用玻璃器皿盛装;
3.糖尿病患者服用蜂蜜要听从医嘱;
4.一岁以内小孩不宜服用蜂蜜。
食用花粉是应注意些什么?
食用花粉医疗保健时,要想收到理想的效果,必须注意一下几点:
(1)要坚持食用。花粉是一种完美的营养食品,不能奢望只需食用一次或几次就能达到永久的效果。一定要坚持一段时间或按疗程需要食用。
(2)开始食用者2-4周不可间断,三天打鱼两天晒网的吃法,效果不佳。
(3)饭前食用。即饭前15-30分钟食用,吸收能力最强,效果最好。
(4)不能用开水冲饮。温度超过60度,活性酶、氨基酸和维生素就会被破坏,影响医疗保健和美容效果。
(5)花粉及其制品应保存在阴凉处,避免高温和直接阳光照射。袋装花粉打开后,应尽快按照食用量服完,不然吸收空气中湿气会影响其品质。